In diesem Kurs beschäftigen sich die Teilnehmenden mit den Ursachen von Stress und erfahren, wie sie ihre eigene Belastung besser regulieren können. Anhand verständlicher Modelle und einfacher Übungen lernen sie, Warnsignale früher wahrzunehmen und nachhaltige Strategien für mehr Ausgeglichenheit zu entwickeln. Der Kurs verbindet Wissensvermittlung mit praktischen Methoden aus Resilienzarbeit und Selbstfürsorge – alltagstauglich und gut umsetzbar. Geeignet für Menschen, die ihre Gesundheit schützen, innere Klarheit stärken und bewusster mit beruflichen oder privaten Herausforderungen umgehen möchten.