Der Yogakurs „Kraft und Dehnung erleben“ verbindet kräftigende Asanas mit bewusster Dehnung und achtsamer Atmung. Im Fokus stehen ein stabiler Muskelaufbau, verbesserte Beweglichkeit und ein gesundes Körpergefühl. Fließende Sequenzen wechseln mit ruhigen Haltepositionen und Entspannungsphasen ab. Lernziele sind das sichere Ausführen der Übungen, das Wahrnehmen unserer Grenzen, der Aufbau funktioneller Kraft sowie die Förderung von Balance und Konzentration. Die Mobilisation unserer Wirbelsäule, die gesunde Ausrichtung und individuelle Varianten der Übungen motivieren zu regelmäßiger, eigenständiger Übungspraxis mit Freude und Achtsamkeit.
Dieser Kurs ist für Neueinsteiger mit Grundkenntnissen sowie Fortgeschrittene geeignet. Nach Bedarf kann dieser Kurs verlängert werden.