Der zweitägige Workshop richtet sich an alle, die ihre Stresskompetenz stärken und ihre persönliche Widerstandskraft ausbauen möchten – sei es im Umgang mit individuellen Herausforderungen oder angesichts der vielfältigen Krisen unserer Zeit.
Im ersten Teil des Workshops klären wir zentrale Fragen rund um das Thema Stress und Resilienz:
- Was bedeutet Stress für unsere mentale und körperliche Gesundheit?
- Was ist das 7-Säulen-Modell der Resilienz?
- Welche Anwendungen zur Stressreduktion passen zu mir und lassen sich leicht in meinen Alltag integrieren?
Im zweiten Teil steht die Vertiefung der individuellen Ressourcen im Mittelpunkt. Jede Workshop-Einheit folgt dabei einem klaren Aufbau:
- Input zu den wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Übungen zur Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- einfache Tools für den täglichen Gebrauch