Erleben Sie, wie das ganzheitliche Praktizieren fließende und verweilende Körperübungen mit sanften Atemtechniken, Entspannungsübungen und Meditation verbindet. Durch das langsame und bewusste Ausführen verfeinern Sie Ihre Körper- und Geistwahrnehmung und bauen Stress ab.
Sie mobilisieren Ihre Gelenke, dehnen Ihre Muskeln behutsam und stärken sie sanft. Auf diese Weise fördern Sie Ihr Gleichgewicht sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene. Die meditativen Übungen beruhigen und stärken Ihren Geist.
Erfahren Sie, wie der Wechsel von Bewegen und Ruhen, Anspannen und Loslassen sowie Dehnen und Lösen Ihnen zu körperlicher Präsenz und wacher Gelassenheit verhilft.
Jede Stunde bietet thematische Abwechslung.