In diesem Kurs wird besonders Wert auf das ganzheitliche Praktizieren gelegt. Bestandteile sind Elemente aus dem klassischen, traditionellen Hatha-Yoga: Anspannung und Entspannung im Wechsel mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Atmung, Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Herz-Kreislauf-Übungen wie das Sonnengebet mit Variationen.

Im Vordergrund stehen die klassischen Asanas, die den Körper flexibilisieren und energetisieren. Die Abende variieren thematisch. Anfangs- und Endentspannung sind fester Bestandteil der Stunde. Ein Rundum-Programm für Körper, Geist und Seele.