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Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegungen verbessern die Kondition, stärken die Muskeln und das Herz mit viel Spaß und guter Laune. Zumba stellt komplexe Anforderungen an unseren Bewegungsapparat. Durch die flexiblen Bewegungen beim Tanzen werden nicht nur die großen Muskelgruppen angesprochen, sondern auch kleinere Muskelgruppen, die vor allem für die Stabilisierung des Rumpfes von Bedeutung sind. Heute sind unsere Bewegungen durch das lange Sitzen am Schreibtisch gleichmäßiger geworden und der Rumpf wird nur noch selten flexibel belastet. Deswegen sind die Bewegungen beim Zumba gut geeignet, um Rückenschmerzen vorzubeugen.