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In den letzten Jahren wurde die ursächliche Bedeutung der Faszien bei Rücken- und Gelenkbeschwerden erforscht und Behandlungsmöglichkeiten aufgezeigt. Das Dehnen, wie im Yoga, steht an erster Stelle. Der Einsatz von Faszienrollen oder -bällen bietet eine zusätzliche Möglichkeit, die Schmerzen und auch strukturellen Veränderungen zu reduzieren. In diesem Kurs wollen wir unsere oftmals eingeschränkte Beweglichkeit auf sanfte Weise verbessern und unsere Muskulatur, Faszien und Gelenke durch kräftigende und entspannende Elemente aus den Bereichen Zen-Gymnastik, Feldenkrais und Liebschner & Bracht mobilisieren. Der fließende Unterrichtsstil verbindet Atem und Bewegung zu einer sanften Ganzkörpergymnastik. Langsame Bewegungen aktivieren, beruhigen und regulieren den Kreislauf und lösen Muskelverspannungen.